Conversaciones reales

Cuando se trata de mantener una conversación significativa, lo mejor es hablar con alguien en quien confíes. Puede ser un amigo íntimo con el que te guste hacer planes. O puede ser un familiar con el que tengas una buena relación.

Hablar con una persona con la que te sientas cómodo te permitirá compartir con naturalidad y franqueza lo que te ronda por la cabeza.

Elige una hora y un lugar en los que podáis charlar sin distracciones. Te recomendamos alejarte de un entorno de grupo bullicioso y mantener la conversación a solas.

Por ejemplo, de camino a algún sitio, en coche o andando. A la mayoría de personas les resulta más fácil hablar abiertamente al lado de alguien —hombro con hombro— que directamente cara a cara.

Comparte lo que estás pensando y deja que la conversación fluya con naturalidad. No tiene por qué ser una conversación «profunda y significativa», pero vale la pena ser sincero si hay algo que te preocupa.

No tengas miedo y habla sin rodeos. Un buen amigo te escuchará y te ayudará a desahogarte. Puede que incluso se identifique con tus problemas o comparta sus propias preocupaciones o luchas.

Ninguno de nosotros tiene todas las respuestas, así que no esperes que tu amigo resuelva tus problemas. Puede que la conversación tampoco salga a la perfección, pero no pasa nada.

El simple hecho de compartir con alguien lo que está pasando en tu vida puede ayudarte a aligerar la carga y hacerte sentir mucho mejor. También ayuda a profundizar en vuestra relación, para que esa persona sepa que también puede apoyarse en ti. Muéstrale un poco de gratitud y hazle saber si te ha ayudado a sentirte mejor.

No dejes que las cosas se acumulen. Es mejor hablar de lo que ocurre en tu vida «poco y a menudo», en lugar de esperar a que se produzca un punto de inflexión.

Lo ideal es que crees momentos de hablar a solas con algún compañero o amigo, alejados del grupo. Hablar abiertamente y con regularidad con personas que te hacen sentir bien construye mejores amistades.

Preguntar, escuchar y estar ahí para tus amigos puede salvar vidas. En cuatro pasos, ALEC te ayuda a encauzar una conversación con alguien que puede estar pasando apuros. Pregunta, escucha, anima a actuar y haz un seguimiento: así de sencillo.

Muchas gracias a R U OK? por desarrollar el modelo ALEC.

Movember Conversations es una herramienta interactiva para quienes desean sentirse más seguros e informados a la hora de mantener una conversación importante. Te ofrece indicaciones y respuestas conversacionales que te ayudarán a iniciar una conversación y a que fluya.